Khi con người trải qua cảm giác lo lắng, cơ thể thường phản ứng nhanh hơn so với suy nghĩ. Một trong những biểu hiện thường thấy là lòng bàn tay trở nên ẩm hoặc lạnh hơn. Đây là phản ứng tự nhiên khi hệ thần kinh điều chỉnh để cơ thể tập trung vào điều mà nó cho là ưu tiên. Những thay đổi này không gây hại và thường biến mất khi cảm xúc ổn định.
Một số người nhận thấy cảm giác rung nhẹ hoặc bồn chồn trong cơ thể khi lo lắng tăng lên. Đây không phải là dấu hiệu bất thường mà chỉ là cách cơ thể giải phóng năng lượng dư thừa. Cảm giác này thường xuất hiện trong các tình huống căng thẳng hoặc khi phải đưa ra quyết định quan trọng. Khi người ta dừng lại để hít thở và thư giãn, cảm giác rung thường giảm đáng kể.
Ngoài ra, một số thay đổi khác như khô miệng hoặc cảm giác nóng mặt cũng có thể xuất hiện. Những phản ứng này cho thấy cơ thể đang cố gắng điều chỉnh để phù hợp với trạng thái cảm xúc. Mỗi người có thể trải nghiệm chúng với mức độ khác nhau và tùy thuộc vào hoàn cảnh. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và nhận biết các tín hiệu này như một phần bình thường của phản ứng cảm xúc.